ダイエットは永遠の修羅場なんだってば！ http://speed-diet.seesaa.net/ ダイエットは食欲との無限の戦い。ダイエット食品とさまざまなダイエット方法の紹介をメインにしたダイエット小事典。 ja ダイエットケーキ「マジックスフレ」 http://speed-diet.seesaa.net/article/49686848.html ダイエットに成功してキレイになりたい、という欲求と。… たまたまユーチューブ(youtube)で探してみたらおもしろいダイエット食品を見つけてしまいました。今回はなんと動画で紹介。… ダイエット食品 cocoa 2007-07-30T00:46:20+09:00 おいしいものをたくさん食べたい、という食欲と。


両者の葛藤がこのブログのテーマ(大げさ)なわけですが、二つの欲望を同時に満たす方法はないものかとダイエッターは日々悩んだりするわけです(本当かいな)。


たまたまユーチューブ(youtube)で探してみたらおもしろいダイエット食品を見つけてしまいました。
今回はなんと動画で紹介。ちょっと楽しい(笑)。





楽天でもチェックしておきました。
ダイエットケーキ…。ぜひためしてみたいと思っておりマス。


]]> ニンテンドーＤＳでダイエット。 http://speed-diet.seesaa.net/article/49249289.html ニンテンドーＤＳはかなり長いあいだ品薄状態が続き、入手困難でしたが最近やっと供給が追いついてきました。子供から大人の女性まで、ユーザー層が非常に幅広いというのが人気商品の理由ですね。バラエティによくある有名人のバッグの中身を調べるという企画でも、セレブ系の女性タレントが普通にニンテンドーＤＳやＰＳＰを持ち歩いていたりします。てなわけで今回はすっかり市民権を得たニンテンドーＤＳのダイエット関連のソフトを紹介してみたいと思いマス~。どこでもヨガpowerd by 楽市360今日か... ダイエット方法 cocoa 2007-07-26T10:51:54+09:00
子供から大人の女性まで、ユーザー層が非常に幅広いというのが人気商品の理由ですね。

バラエティによくある有名人のバッグの中身を調べるという企画でも、セレブ系の女性タレントが普通にニンテンドーＤＳやＰＳＰを持ち歩いていたりします。

てなわけで今回はすっかり市民権を得たニンテンドーＤＳのダイエット関連のソフトを紹介してみたいと思いマス～。


powerd by 楽市360



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なかなか興味深げな。 おまけにもう1本。


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ニンテンドーＤＳって、けっこう女性向けソフトも出ているんですよね。ではまた次回～。


]]> チョン・ダヨンのモムチャンダイエット。 http://speed-diet.seesaa.net/article/46585901.html ビリー・ブランクス隊長来日で『軍隊式ダイエット』ビリーズブートキャンプがすごい人気ですね。テレビ番組もいっぱい出演して、いったい一日何セットこなしてるんだろうと思ったのは私だけでしょうか。一説によると10億円稼いで帰国したそうですよ。それはともかく。同じ時期に韓国からもダイエットのカリスマ主婦が来日していました。名前はチョン・ダヨン。40歳。二児のお母さんなのですが、34歳からエクササイズを始め、みごと完璧なプロポーションを獲得したという方なのです。彼女がいかにエクササイズと... ダイエット方法 cocoa 2007-07-04T01:31:24+09:00
テレビ番組もいっぱい出演して、いったい一日何セットこなしてるんだろうと思ったのは私だけでしょうか。

一説によると10億円稼いで帰国したそうですよ。

それはともかく。

同じ時期に韓国からもダイエットのカリスマ主婦が来日していました。

名前はチョン・ダヨン。40歳。

二児のお母さんなのですが、34歳からエクササイズを始め、みごと完璧なプロポーションを獲得したという方なのです。

彼女がいかにエクササイズと出会い、完璧なボディを手に入れたか。

いかにしてマスコミに登場し、カリスマ主婦と呼ばれるまでになったか。

その経緯は著書『モムチャンダイエット 』（講談社）に詳しく書かれています。

ちなみに「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉だそうな。

ビリーの次はチョン・ダヨンのブームが来るかもしれませんね。



DVD付 モムチャンダイエット
チョン・ダヨン
講談社
2007-06-07
定価 ￥ 1,800
おすすめ平均：
韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ
チョン ダヨン
芸文社
2005-04
定価 ￥ 1,365
おすすめ平均：
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]]> 掘北真希の｢塩抜きダイエット｣。 http://speed-diet.seesaa.net/article/41386882.html 掘北真希主演の映画「恋する日曜日 私。恋した」が、6月9日（土）から全国公開されます。その完成披露試写会のあいさつのとき、役作りのために塩抜きダイエットを実践したと堀北真希が明かしました。掘北真希が演じたのは、余命3ヶ月の女子高生・二宮なぎさ。｢メークだけでなく、内面から演じようと、塩抜きダイエットをしました｣『塩抜きダイエット』といえば、塩分を控え、むくみを解消することで減量するダイエット方法。「サラダはドレッシングを使わず、おしょう油も我慢して、みそ汁もなるべく飲まないよ... ダイエット方法 cocoa 2007-05-10T20:52:58+09:00 掘北真希主演の映画「恋する日曜日 私。恋した」が、6月9日（土）から全国公開されます。

その完成披露試写会のあいさつのとき、役作りのために塩抜きダイエットを実践したと堀北真希が明かしました。

掘北真希が演じたのは、余命3ヶ月の女子高生・二宮なぎさ。

｢メークだけでなく、内面から演じようと、塩抜きダイエットをしました｣

『塩抜きダイエット』といえば、塩分を控え、むくみを解消することで減量するダイエット方法。

「サラダはドレッシングを使わず、おしょう油も我慢して、みそ汁もなるべく飲まないようにした」とか。

結果はというと、「やせるというより、コケる。顔色が悪くなって（役を演じるには）良かったですけど、健康には良くないので、真似しないでください」と話していた。

肝心の体重の変化は「実感なかった」そうな。

たしかに、塩分の過剰な取りすぎもアレですけど、まったく取らない、というのも体には良くなさそうですね。




]]> エロかわダンスダイエット。 http://speed-diet.seesaa.net/article/40642201.html とある本屋さんで見つけたＤＶＤつきのダイエット本。『エロかわダンスダイエット』。倖田來未となんか関係あるのかな？ と思い手にとってみました。別に『エロかわダンス』なるジャンルがあるわけではなく、倖田來未みたいなセクシーさをイメージさせることを狙ったタイトルらしい。ダンスを指導しているのはnahoという先生。この方、プロダンサーとして世界中で活躍されている方で、倖田來未の楽曲の振り付けにも参加しているそうな。そこが倖田來未つながりというわけね。90分のＤＶＤの中身は、naho先... ダイエット方法 cocoa 2007-05-03T03:04:12+09:00
『エロかわダンスダイエット』。

倖田來未となんか関係あるのかな？　と思い手にとってみました。

別に『エロかわダンス』なるジャンルがあるわけではなく、倖田來未みたいなセクシーさをイメージさせることを狙ったタイトルらしい。

ダンスを指導しているのはnahoという先生。

この方、プロダンサーとして世界中で活躍されている方で、倖田來未の楽曲の振り付けにも参加しているそうな。

そこが倖田來未つながりというわけね。

90分のＤＶＤの中身は、naho先生がレッスンしている授業の内容を丸ごと収録。

楽天のレビューを見ると、けっこうハードなダンスらしいです。

昨年7月の発売以来、売れ行きも好調だそうですし、「ボン！ キュッ！ ボン！」のこうだくみみたいなエロかわボディを目指すなら、試してみる価値はありそう。

とかいいつつ…わたしにはムリかな(苦笑)。





]]> ビリーズブートキャンプ。 http://speed-diet.seesaa.net/article/35710113.html ビリーズブートキャンプって、聞き慣れない言葉ですよね。まさかこんなに売れてるとは…。 ダイエット方法 cocoa 2007-03-11T14:57:34+09:00 ビリーズブートキャンプって、聞き慣れない言葉ですよね。

深夜の通販番組(ショップジャパン)をよくご覧になる方はご存知だと思います。

私も知ってはいたのですが、まさかこんなに売れてるとは思いませんでした。

楽天で総合ランキング1位、各部門も完全制覇してしまいました。

つまり現在日本で一番人気のダイエットといっても過言ではないかも。

ちなみにビリーズブートキャンプは全米ではヨガやピラティスと並ぶ３大ダイエットの一つだそうで。

ブートキャンプとは、アメリカ軍隊が短期間で新米兵士の肉体を絞り込むために行うトレーニング方法。

アメリカ陸軍の専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクス氏が、軍隊式トレーニングをもとに、女性でも自宅で気軽に出来るよう独自に開発したエクササイズです。

エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で、付属のビリーバンド（ゴム製のバンド）を使用します。

あとは付属のＤＶＤを観ながら一緒に汗をかきかきエクササイズ。

今なら(3月11日まで)送料無料、さらに7日間チャレンジの結果を専用シートに記入して返送すると5千円キャッシュバック。

そりゃ人気が出ますがな。


ビリーズブートキャンプ。




]]> misonoダイエットの結果。 http://speed-diet.seesaa.net/article/35136234.html 今更ながら、以前記事にした手前、misonoダイエットの結果を書いておきたいと思います。おもしろいと思ったのが、この後日談。 倖田來未(幸田くみ・こうだくみ)のダイエット方法 cocoa 2007-03-03T19:04:46+09:00 以前記事にした手前、misonoダイエットの結果を書いておきたいと思います。

misonoダイエットの結果発表は、2006年12月28日、東京・渋谷の109で"公開体重測定"というかたちで行われました。


体　　重： 48.5kg (-7.7kg)

バ ス ト： 80.7cm (-8.3cm)

ウェスト： 62.2cm (-7.8cm)

ヒ ッ プ： 90.3cm (-4.7cm)

二 の 腕： 25.5cm (-3.2cm)

太 も も： 48.0cm (-6.9cm)

体脂肪率： 22.7% (-9.4%)


体重計のトラブルで｢misonoダイエット失敗か？｣などと騒然となるハプニングがあったそうですが、結果的にmisonoダイエットは成功したようですね。


おもしろいと思ったのが、この後日談。

2月7日に発売のmosonoの5thシングル「A. ～Answer～」は、今回のmisonoダイエット企画で感じたことを歌詞にしたとか。

歌詞の引用は控えておきますが、要するに『理想の自分の姿を強く願えば明日が変わる』って感じですか。

なるほど。実感こもってるんでしょうね、きっと。




]]> 100%痩せる？ダイエットサプリメント。 http://speed-diet.seesaa.net/article/34739060.html 重度の肥満やメタボリック症候群の治療のために開発されたサプリメントらしいです。それがですね…。モニターテストの結果、50人中50人がダイエットに成功したそうです。なんかすごい確率なんですが…。参加したモニターの方々はみんな医師や看護士など医療関係者だそうですから、例の番組のようなことはないはずですよね。100％痩せるダイエット、遂に解禁！ ダイエットサプリメント cocoa 2007-02-26T19:33:36+09:00
それがですね…。

モニターテストの結果、50人中50人がダイエットに成功したそうです。

なんかすごい確率なんですが…。

参加したモニターの方々はみんな医師や看護士など医療関係者だそうですから、例の番組のようなことはないはずですよね。


100％痩せるダイエット、遂に解禁！




]]> 豆乳クッキーダイエット【後編】。 http://speed-diet.seesaa.net/article/27374663.html 前回では豆乳クッキーダイエットのやり方までを書きました。 今回はなぜ厳しい評価が目立つのかを… ダイエット食品 cocoa 2006-11-13T13:06:48+09:00 前回では豆乳クッキーダイエットのやり方までを書きました。

今回はなぜ厳しい評価が目立つのかを考えてみたいと思います。


低い評価をつけた方々のコメントから、不満に感じた思考回路を私なりにまとめてみると、

満腹感をあまり感じなかった。

→元がクッキーなだけに、『高価なおやつを買ってしまった』という後悔が生まれやすい。

→これだけ値が張るのだったら、他のもっと安いダイエット食品を使った方が経済的。

というところですか。


ひとつ気づいたことがあるのですが、厳しい評価を下した方は、ダイエットに詳しい人が多い。ダイエットのベテランというか、ダイエットジプシーというか、ダイエットマニアというか。

『カロリー計算をした』とか、『一食置き換え』とか、ダイエットの知識がある人でないと出てこないコメントが頻繁に登場する。

肯定的な意見を寄せた人のコメントは、大体こんな感じ。

『けっこう満腹感を感じたし、○週間で○キロ痩せました。試してみる価値はあると思います』


で、結論。

豆乳クッキーダイエットであまり効果がのぞめない人。

さんざん様々なダイエットを実践してきて、この豆乳クッキーダイエットで『今度こそ、痩せられるんじゃないか』と過度の期待を抱いている人。

そういう人は、一食置き換えダイエットとか、低カロリー食とかをすでにけっこうやり続けており、身体がそういう食事に慣れちゃっていて、いまさらカロリーの低いクッキーを食べても大した変化は望めないと思います。

豆乳クッキーダイエットは一食置き換えダイエットの一種であり、魔法の痩せる成分が含まれているわけではありません。

逆を言えば、いままであまりダイエットを実践してきてなくて、今回初めて本格的に『一食置き換えダイエット』に挑戦する、という方には効果が期待できるのではないでしょうか。

ヒット商品に共通することですが、売れれば売れるほど厳しい意見は多くなります。つまりはそれだけ売れちゃってるってことですね。





記事が長い！

ダイエットマニアの方にはきつい言い方になってしまったことをお詫びします。

あくまでわたし個人の考えですからね。

そうそう、豆乳クッキーダイエットをいま始めると、 楽天ポイントがもれなく500ポイントもらえます。

]]> 豆乳クッキーダイエット【前編】。 http://speed-diet.seesaa.net/article/27089102.html 豆乳クッキーダイエット、大人気です。いまだ広告がバンバン打たれてますし、楽天ランキングでも必ず上位に入ってます。１０００万食突破とか楽天ランキング上半期総合１位とか、あまりにも売れてますのでいまさら取り上げるのもどうかと思っていたのですが。でもね。豆乳クッキーダイエットの口コミ評価を見てみると、意外と厳しい評価が多い。ぶっちゃけただのクッキーなのに高すぎじゃね？ってところですか。ようは豆乳クッキーの価格に納得できるかどうかなのですが、買って後悔することのないように、豆乳クッキ... ダイエット食品 cocoa 2006-11-09T13:18:34+09:00 豆乳クッキーダイエット、大人気です。

いまだ広告がバンバン打たれてますし、 楽天ランキング でも必ず上位に入ってます。

１０００万食突破とか楽天ランキング上半期総合１位とか、あまりにも売れてますのでいまさら取り上げるのもどうかと思っていたのですが。

でもね。

豆乳クッキーダイエットの口コミ評価を見てみると、意外と厳しい評価が多い。

ぶっちゃけただのクッキーなのに高すぎじゃね？

ってところですか。

ようは豆乳クッキーの価格に納得できるかどうかなのですが、買って後悔することのないように、豆乳クッキーダイエットについてここでまとめておきたいと思います。


豆乳クッキーダイエットとは？


一食置き換えダイエットの一種。栄養バランスのとれた豆乳クッキーを、一食分の食事代わりに食べます。


豆乳クッキーダイエットの効果的な方法。


豆乳クッキーは一食あたり146キロカロリー。夕食に置き換えるとより効果的です。

内容成分のおからが水分を吸収して膨らむことで満腹感を得られるので、コップ１杯以上の飲み物と一緒にゆっくり噛んで食べます。

なんか長くなっちゃったので、急遽記事を２回に分けることにしました。次回に続きます。





偶然なのですが、豆乳クッキーダイエット、今買うと 楽天ポイントが５００ポイント必ずもらえるキャンペーン をやってます。

次回では、豆乳クッキーダイエットで効果が出やすい人と出にくい人の違いをまとめてみたいと思ってます。

]]> マグネットバイクで有酸素運動ダイエット。 http://speed-diet.seesaa.net/article/26263931.html 深夜のテレビ通販番組を観ていて、思わず一目ぼれしちゃったダイエットエクササイズ器具があるんです。マグネットバイクスポーツ。ベルト負荷方式に比べ、静音性・耐久性に優れているマグネット負荷方式(８段階調節可能)。音が静かなのにはびっくりするほどです。マンションや夜中の運動も大丈夫。折りたたみ式で収納場所も取りません。使用するときも新聞紙約一枚分のスペースでＯＫ。何よりも、わたしが気に入った一番の理由はその価格。今までのエアロバイクはアルインコ製やブルーワーカー製が有名ですが、２万... ダイエット器具 cocoa 2006-10-27T12:20:07+09:00 ダイエットエクササイズ器具があるんです。

マグネットバイクスポーツ。

ベルト負荷方式に比べ、静音性・耐久性に優れているマグネット負荷方式(８段階調節可能)。

音が静かなのにはびっくりするほどです。マンションや夜中の運動も大丈夫。

折りたたみ式で収納場所も取りません。使用するときも新聞紙約一枚分のスペースでＯＫ。

何よりも、わたしが気に入った一番の理由はその価格。

今までのエアロバイクはアルインコ製やブルーワーカー製が有名ですが、２万円から４万円台と、少し値段が高め。

それらエアロバイクに比較してマグネットバイクスポーツは激安！

マグネットバイクスポーツ、楽天でもすごく売れてるそうです。

楽天ランキング １位も思わず納得。

ダイエットに有酸素運動は欠かせません。

テレビ観ながら手軽にマグネットバイクダイエット、いいですね。





協栄ボクシングジム認定のニュー・コンパクト・マグネットバイクも人気のようですね。こちらは値段がちょいと高いですが。

楽天でマグネットバイクをさがす。

次回は｢豆乳クッキーダイエットの効果｣の巻。


]]> 台湾羊の腸ダイエット。 http://speed-diet.seesaa.net/article/25246097.html ｢台湾ダイエット｣とは、｢世界仰天ニュース｣で放映された｢台湾羊の腸ダイエット｣のことです。どんなダイエット方法かというと、羊の腸で出来た細い糸を注射針に入れ、それをダイエットに効くツボに刺して体に埋めこみ、食欲を抑えて痩せるというもの。台湾の台北市内にある病院で行われているダイエット方法で、台湾国内ではかなり流行しているそうです。｢世界仰天ニュース｣の日本人番組プロデューサーが自分の身体で挑戦して、みごとダイエットに成功していました。食欲が抑えられて体重が激減したそう。治療... ダイエット方法 cocoa 2006-10-11T11:43:00+09:00 台湾ダイエット｣とは、｢世界仰天ニュース｣で放映された｢台湾羊の腸ダイエット｣のことです。

どんなダイエット方法かというと、羊の腸で出来た細い糸を注射針に入れ、それをダイエットに効くツボに刺して体に埋めこみ、食欲を抑えて痩せるというもの。

台湾の台北市内にある病院で行われているダイエット方法で、台湾国内ではかなり流行しているそうです。

｢世界仰天ニュース｣の日本人番組プロデューサーが自分の身体で挑戦して、みごとダイエットに成功していました。食欲が抑えられて体重が激減したそう。

治療に際しては、注射器を刺す時の痛みだけで、それほど痛くはないのだそうな。しかも羊の腸でできた糸はタンパク質なので体内で約２週間で溶けてしまい吸収されてしまうとのこと。

でも…。

実は台湾でも正式に認可されていないようなのです。

個人的な意見としては、この｢台湾羊の腸ダイエット｣、なにやら怪しげで遠慮しておきたいところです。外科手術でもないのに体内に異物を入れたままにするというのはちょっと…。

試してみたい方は自己責任でお願いします(^_^;A。





話のネタとしてはいいかも。 人気blogランキングで台湾ダイエット。

]]> misono(倖田來未の妹)ダイエット。 http://speed-diet.seesaa.net/article/24554576.html 倖田來未(こうだくみ)について、ダイエット関連の情報を今までに２回紹介してきました。○倖田來未(こうだくみ)のダイエット法。○倖田來未(こうだくみ)の北海道の脚痩せ靴下。今回は倖田來未(こうだくみ)の妹さんである｢misono｣についての記事です。misonoさんは、元day after tomorrowボーカルの２１歳、新曲「スピードライブ」が映画『ラブ★コン』の主題歌に起用されるなどソロとしても活躍されています。活躍の反面、misonoさんのぽっちゃり体型については、マス... 倖田來未(幸田くみ・こうだくみ)のダイエット方法 cocoa 2006-09-28T11:46:23+09:00 倖田來未(こうだくみ)について、ダイエット関連の情報を今までに２回紹介してきました。

○倖田來未(こうだくみ)のダイエット法。

○倖田來未(こうだくみ)の北海道の脚痩せ靴下。

今回は倖田來未(こうだくみ)の妹さんである｢misono｣についての記事です。

misonoさんは、元day after tomorrowボーカルの２１歳、新曲「スピードライブ」が映画『ラブ★コン』の主題歌に起用されるなどソロとしても活躍されています。

活躍の反面、misonoさんのぽっちゃり体型については、マスコミでさんざん言われてきました。

｢激太り｣｢５年前のデビュー当時にくらべて１５キロも太った｣｢骨太で太りやすい体質｣などなど。まあどうしてもお姉さんと比較されちゃうんでしょうねえ。

そんなmisonoが一念発起！

テレビカメラ密着で３ヶ月間のダイエットをすることになったんですね。

10月5日（木）夜11時30分にスタートする「MTV Girls meet Beauty supported by Takano Yuri」で、計１３回にわたりmisonoのダイエット奮闘の日々を放送するとのこと。

倖田來未(こうだくみ)は｢午後６時以降何も食べない｣でしたが、misonoは痩せさせるプロ(たかの友梨ビューティークリニック)の力を借りるそうです。

きっと本人の意志と事務所側の意向とエステ側の宣伝と３者の思惑が絡み合った企画なんでしょうね。

misonoは現在の体重や体脂肪率などすべてのパラメータを公開し、なんと決意表明のセミヌードまで披露しちゃってます。

ちなみに数字を書いておくと。

身長１５４センチ。体重５６・２キロ。体脂肪率３２．１％。

果たして公開ダイエットの結果やいかに？





次回は｢台湾ダイエット｣の巻！

人気blogランキングでもっとmisonoダイエット！

]]> 155mlしかはいってないのに315円もする缶ダイエットコーヒー。 http://speed-diet.seesaa.net/article/24194096.html ｢世界一受けたい授業｣にも出演した、胃や腸についての世界的権威｢新谷弘実｣氏の指導によって開発されたダイエットコーヒーだそうな。ちなみに、新谷弘実氏著作のベストセラーはこちら。あの本のことか、とお分かりになる方も多いと思います。なんでこんなに高いのかというと、このダイエットコーヒー、原材料がすごいというか何というか。コーヒー豆は、無農薬有機栽培のオーガニックコーヒー豆100％。水は静岡県駿河湾沖水深687メートルから汲み上げた海洋深層水。それに、乳酸菌生成エキス・オリゴ糖・E... ダイエット食品 cocoa 2006-09-22T08:06:18+09:00 新谷弘実｣氏の指導によって開発されたダイエットコーヒーだそうな。

ちなみに、新谷弘実氏著作のベストセラーはこちら。あの本のことか、とお分かりになる方も多いと思います。

なんでこんなに高いのかというと、このダイエットコーヒー、原材料がすごいというか何というか。

コーヒー豆は、無農薬有機栽培のオーガニックコーヒー豆100％。

水は静岡県駿河湾沖水深687メートルから汲み上げた海洋深層水。

それに、乳酸菌生成エキス・オリゴ糖・EM-X（特許成分）が入ってます。

ここまでくると健康マニアにしか良くわからない(笑)。天然ミネラルが多くて身体には良さそうということは分かるのですが(笑)。

カロリーは一本あたり約２１キロカロリーと低カロリー。低炭水化物ですからダイエットに最適。

みてみます？→こっち

楽天でも探しておきました。→こっち





缶コーヒーといえばわたしはほとんど｢ジョージア｣(笑)。

]]> 水ダイエットとは？ 水のみダイエットどうでしょう。 http://speed-diet.seesaa.net/article/23757710.html 水ダイエットあなどりがたし水ダイエットのことをあらためて調べてみたのですが、意外と良さげなことに驚いています。何年も前から水ダイエット(水のみダイエット)のことはけっこういろんな雑誌やメディアでいわれていて、今更という気がしていたんです。水を毎日2リットル飲む…ってダイエットに関心のある人なら一度ならず聞いたことありますもんねえ。ところがですね。今回新しく知ったこと。☆リバウンドがほとんどないそうです。☆ダイエット運動の３０分前に水を飲むと、そのあとのダイエット運動の効果(つ... ダイエット方法 cocoa 2006-09-14T22:00:30+09:00 水ダイエットあなどりがたし 水ダイエットのことをあらためて調べてみたのですが、意外と良さげなことに驚いています。

何年も前から水ダイエット(水のみダイエット)のことはけっこういろんな雑誌やメディアでいわれていて、今更という気がしていたんです。

水を毎日2リットル飲む…ってダイエットに関心のある人なら一度ならず聞いたことありますもんねえ。

ところがですね。

今回新しく知ったこと。

☆リバウンドがほとんどないそうです。

☆ダイエット運動の３０分前に水を飲むと、そのあとのダイエット運動の効果(つまり消費カロリー量)が最大２０パーセントもアップするんだそうです。

知らなかった…orz。

しかも、他のさまざまなダイエット法との併用が楽ちん。

良いですね！

てなわけで、わたしもあらためてはじめたいと思います(笑)。

水ダイエット(水のみダイエット)の方法。

一日に２～４リットルの水を飲む。飲む水の量の目安は、体重１キロあたり４０ccとかいわれている。ミネラルウォーターなら体重の５パーセントという方も(体重６０キロなら３リットル)。

起床時、朝食、午前中の休憩、お昼休憩、午後休憩、夕食、お風呂から出たとき、寝る前など何回にもわけて飲む。ガブ飲みせず、ゆっくりと飲むようにする。

水ダイエットの効果

○基礎代謝が上がり、太りにくい・痩せやすい体になる。

○汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる(デトックス効果)。

○腸の内部や消化器官を刺激し、便通がよくなる。

○満腹感をもたらし、食欲を抑えてくれる。

○血液をサラサラにしてくれる。

などなど。

どんな水を飲むと良いのか。

水には硬水と軟水があって、水ダイエットには硬水が良いそうです。

硬水とは、ナトリウムとカルシウムを多く含む水のことをいいます。

ようするにミネラルウォーターが良いってことですね。ミネラルウォーターのミネラルによってダイエット中の空腹感を抑えることができ、またダイエット中に不足しがちな栄養分も補うこともできます。

ただし、数あるミネラルウォーターの中でも煮沸処理ではなく濾過(ろか)処理されたものを選ぶこと。

最近だと、『コントレックス』というミネラルウォーターがダイエッターに人気だそうな。

『コントレックス』は他のミネラルウォーターに比べてミネラル（カルシウム・マグネシウム）を多く含み、さらにサルフェートという成分(新陳代謝を高め、体の老廃物を排出する働きがある)が豊富に含まれています。

『コントレックス』楽天。

『コントレックス』Amazon安！






【後記】『大人のＴＯＰＰＯ　焦がしキャラメルカスタード』を食べながらダイエットの記事を書いてます。ダイエットの道は辛くて長くて険しい…(笑)。

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